als ik alleen maar krackers eet en bier en wijn drink, val ik dan af?
Ik ben aan het lijnen. Maar er zijn heel veel goede en slechte adviezen. Ik heb alles op elkaar afgewogen wat ik heb gelezen en ik kom er op uit dat alleen krackers eten, en daarnaast alleen water, wijn en bier drinken het beste helpt om af te vallen. Val je uberhaubt wel af als je alleen deze dingen doet of is dat een fabeltje?
Neem anders een kijkje op deze site wat alcohol met je doet
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/verslaving/17720-de-gevolgen-van-overmatig-alcoholgebruik.html
Je moet altijd goed en gevarieerd eten, veel verschillende dingen, dus vlees, brood, en andere dingen. Je moet vooral niet alleen alcohol gaan drinken, dit is heel ongezond! Als je wilt lijnen moet je vooral de snacks wegstoppen, geen koekjes tussen de middag, maar een appel. S' avonds na het eten pak je er niks meer bij. Dat je door deze dingen afvalt, lijkt mij ook niet waar. Het kan wel waar zijn, maar het is alles behalve goed voor je. Als je wilt afvallen kun je het beste kijken of je eigenlijk wel veel te dik bent, hier zijn verschillende sites voor:
http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht/bmi-meter.aspx mocht je dan alsnog overgewicht hebben, dan zou ik een gewichtsconsulent of iemand anders zoeken die er verstand van heeft. Blijf dus goed en gevarieerd eten, zorg dat je niet te veel van iets eet, maar eet fruit, groenten, vlees, granen, etc. door elkaar. Zoek anders op de schijf van 5 ;) Ik hoop hiermee je vraag te hebben beantwoord.
In een glas bier en een glas wijn zitten beide zo'n 82 calorieën (evenveel als in een boterham). In een zoete witte wijn is dat zelfs iets van 170.
Dus dat lijkt me niet de beste optie. Ook in vruchtensap zit overigens veel suiker maar is uiteraard veel gezonder voor je dan alcohol, omdat er naast de suikers ook veel gezonde stoffen in zitten. Daarnaast is het dieet dat je schetst wel heel erg eenzijdig. Dus al zou je er wat kilo's mee kwijt raken, je schiet er niet heel veel mee op. Je wordt er namelijk erg lusteloos van als je te weinig binnen krijgt en je weerstand gaat omlaag. Sneller vatbaar voor ziektes e.d. Gewoon minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Misschien niet de meest luie manier, maar wel de meest effectieve. Ga je je ook nog beter door voelen :P
Bedoel je niet TDEE, wat je in totaal verbruikt inclusief activiteiten?
Wat nauwkeuriger; ik weet niet of ooit sluitend is uitgezocht of suiker/insuline BMR of TDEE verlagen. Maar ze hebben iig impact op je metabolisme. Taubes is daar duidelijk over:je wordt niet dik door te weinig te bewegen; zowel dikheid als weinig (willen) bewegen worden veroorzaakt door hormonale signalen die je lichaam aanzetten tot energiebezuiniging.
Zie het stukje bij part 3 vooral.
Het gaat toch om je gezondheid?
Dat laatste is -hoe toepasselijk- Bullshit. De Masai zijn van oudsher herders, geen landbouwers, die koeien en hun melk opeten. http://en.wikipedia.org/wiki/Maasai_people#Diet
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.